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更年期は、一生のうちで女性はどうしても通らなければならない自然の移行期です。
更年期障害の症状を感じている女性は「老い」ることをなかなか受け入れられずにる状態です。
また母親である場合、母親であることに徹底してきたために、自分の女性としてのニーズを
ずっと無視し続けてきたのです。
更年期だからといってあなたが人生の創造する力までなくなったわけではないのです。
「老いる」というのは無力になることでも魅力を失うことではありませんし、
新しいことができなくなるわけでもありません。
それだけの経験を積んで、様々な状況に対応できるようになっているのです。
今すぐに、自分のための人生を創造するようにしましょう。
そのために一人きりの静かな時間を過ごしましょう。

偏頭痛と調べると、
偏頭痛は欠陥が拡張しその周辺に炎症が起きることで神経を刺激しズキズキ痛みが生じること。
原因は様々で、気圧の変化、肩こり、ストレス、ホルモンの影響、自立神経の乱れ等が原因となります。
対処法としては、規則正しい生活食生活を心がける、質の良い睡眠をとる、ストレス解消を心がけるなどと
出てきます。
が!!
それだけではないと感じています。
不調はカラダの何らかの合図で、
偏頭痛になりやすい人の特徴があったりします。
偏頭痛というのはその人の「存在のあり方」と関係しているもので
自分の望むあり方を許してない人に起こりやすのです。
もし偏頭痛に悩んでいるなら
こんな質問をしてみて
「もし、どんなことでも可能だとしたら、どんな人間になりたい?」
そこから離れているなら、何がそれを邪魔しているのかみてみましょ。
あなたが本来の自分になるのを阻んでいる考え方がわかってきます。
それを受け入れるていく。
いきなり受け入れることはできなくても、気づくことが大切です

今回はお肌のお話です✨
お肌は毎日毎日 新しい細胞が生まれているため、
日々の食事できちんと栄養が摂る状態をキープすることで
栄養たっぷりの血流が隅々までしっかり行き渡り、
健康的な赤ちゃん細胞が生まれ、お肌が自然と美しく整ってきます🤩

またお肌は、免疫力とも密接な繋がりがあり、
その免疫の要である腸の鏡とも言われます。
どんな高級なスキンケアや、美容医療をもってしても、
内側からのケア、つまり食事はおろそかにしてしまうと、
お肌の土台ごと崩れてしまうことになってしまいます💦
美肌作りの方法7選！
①毎日の食事
②紫外線ケア
③擦らない、触らない
④洗顔・クレンジングは丁寧に
⑤いい睡眠
⑥身体を温める
⑦じんわり汗をかく運動

食事だけでなく 生活習慣も関係していますね！ つ

いつい美肌を求めて ぐりぐりマッサージしたりしてしまいがちですが、
間違って行うと返ってシワを深くして、
たるませてしまうこともあるので、オススメしません💦

ぜひ実践できるものから
美肌習慣として取り入れて下さると嬉しいです😆✨

①日焼け対策をする
夏は外での部活活動によって
日焼けしやすくなります。
UVケアを欠かさないように⚠️
また汗をたくさんかきますので
こまめに塗りなおしましょう。

②自己処理の負担を減らす
制服や体操服からでる手足が気になって
毎日自己処理をしていると
肌に負担をかけてしまいます。
カミソリではなく電気シェーバーの方を
おすすめします。

③保湿を心がける
紫外線や自己処理などでお肌は
乾燥しがちです。
保湿を丁寧に行いましょう。
水分補給も保湿の一つです。